長輩安心如廁：高齡友善馬桶選購指南，打造安全舒適的衛浴空間

隨著年齡增長，長輩在如廁時可能面臨更多挑戰。一份貼心的馬桶選購指南，能幫助您為家中的長輩打造一個更安全、舒適的衛浴空間。選擇馬桶時，不僅要考慮到產品本身的功能，更要深入瞭解長輩的實際需求。本指南將著重於如何選擇適合長輩使用的馬桶，提供選購時應注意的要點，例如：馬桶的加高設計、扶手的設置以及是否具備自動沖水功能。這些細節的考量，都能有效提升長輩如廁的安全性與便利性。

在改造衛浴空間時，別忘了評估整體環境的安全性。例如，確認地面是否防滑，燈光是否充足，以及是否有足夠的空間方便長輩移動。一個周全的衛浴環境，才能真正讓長輩安心如廁。

立即閱讀完整指南，為長輩打造安全舒適的衛浴空間！

為確保長輩如廁安全與舒適，選購馬桶時請著重加高設計、扶手設置及自動沖水功能。

1. 優先選擇加高馬桶，降低長輩起身和坐下的困難度。
2. 務必加裝穩固的扶手，以提供長輩如廁時的支撐，減少跌倒風險。
3. 考慮具備自動沖水功能的馬桶，提升長輩如廁的便利性及衛生。

為何需要為長輩挑選合適的馬桶？高齡者如廁安全與舒適的重要性

高齡者如廁的潛在風險

隨著年齡增長，長輩的生理機能逐漸衰退，如廁這件日常小事也可能隱藏著許多風險。為長輩挑選合適的馬桶，不只是提升生活品質，更是守護他們的安全與尊嚴。高齡者常見的生理變化，都可能影響如廁的安全性與舒適性：

• 肌力下降：腿部和核心肌群的肌力衰退，導致長輩在如廁時起身、坐下更加吃力，容易重心不穩。
• 平衡感變差：平衡感是維持身體穩定的重要因素，但長輩的平衡感會隨著老化而下降，增加跌倒的風險。
• 關節退化：關節退化可能導致疼痛和活動受限，使得長輩難以蹲坐或彎腰，增加如廁的困難度。
• 心血管疾病：部分長輩患有心血管疾病，如廁時用力或憋尿可能導致血壓升高，增加心絞痛、心肌梗塞等風險。
• 頻尿或尿失禁：長輩可能因為膀胱功能退化而出現頻尿或尿失禁，需要更頻繁地如廁，若環境不便或來不及抵達廁所，可能造成尷尬或感染。
• 視力退化：視力下降會影響長輩對環境的判斷，增加在浴室內發生碰撞或跌倒的風險。
• 認知功能障礙：認知功能障礙可能導致長輩忘記如廁步驟或無法正確使用衛浴設備，需要額外的協助與引導。

浴室是居家環境中潛藏危險的地方之一，濕滑的地板、堅硬的衛浴設備都可能對長輩造成威脅. 根據統計，長者跌倒事故有很高的比例發生在浴室. 因此，為長輩打造一個安全、舒適的如廁環境至關重要.

打造安全舒適的如廁環境的重要性

考量到上述風險，為長輩挑選合適的馬桶並非僅是提供一個如廁的場所，更是一種全方位的安全照護。一個安全舒適的如廁環境，能為長輩帶來以下益處：

• 降低跌倒風險：透過加高馬桶、安裝扶手等方式，減少長輩起身、坐下的困難，降低因重心不穩而跌倒的風險.
• 減輕身體負擔：合適的馬桶高度和設計，能減少長輩如廁時對膝蓋、腰部等關節的負擔，減輕疼痛不適.
• 維護個人尊嚴：透過輔具的協助，讓長輩能夠更獨立自主地完成如廁，維護他們的尊嚴與自信.
• 提升生活品質：舒適的如廁體驗能提升長輩的整體生活品質，讓他們在晚年也能享受有品質的生活.
• 減輕照護者負擔：若長輩能夠更安全、獨立地如廁，也能減輕照護者的負擔，讓照護工作更加輕鬆.

總而言之，為長輩挑選合適的馬桶，是居家安全照護中不可或缺的一環。透過周全的考量與貼心的設計，我們能為長輩打造一個安全、舒適、有尊嚴的如廁環境，讓他們在晚年生活也能安心自在.

選購要點：加高、扶手、暖座、自動沖水，打造安全便利的馬桶

馬桶加高：減輕起身蹲下的負擔

對於長輩而言，一般高度的馬桶可能造成如廁時起身或坐下困難，增加膝蓋和腰部的負擔。加高型馬桶或馬桶增高器能有效減少長輩需要彎腰的幅度，讓他們更輕鬆省力。

• 選購建議：選擇整體高度達45公分以上的加高馬桶，讓長輩在蹲坐時，雙膝彎曲角度大於90度，有助於起身。
• 其他考量：若預算有限，可考慮使用馬桶增高墊，但需注意其穩定性與是否影響免治馬桶座的安裝.
• 注意事項：加高馬桶的座高應約等於長者膝部至腳底的高度，以確保長者坐在馬桶上時，雙腳能平穩著地，膝蓋彎曲約90度.

安全扶手：提供起身時的支撐

在馬桶旁安裝扶手，能提供長輩起身或坐下時的支撐點，降低因肌力不足或平衡感不佳而跌倒的風險.

• 扶手類型：
• L型扶手：安裝在馬桶旁邊的牆面上，提供起身和坐下時的支撐.
• U型扶手：適合空間較小的浴室，可以向上翻起收納，節省空間.
• 可調式扶手：可根據使用者的身高和需求調整高度和角度。
• 馬桶靠背：增加背部支撐，減少因背部支撐不足而導致的跌倒風險.
• 安裝位置：扶手應安裝在長輩容易觸及的位置，並確保其穩固性.
• 材質選擇：選擇具有防滑、耐用特性的材質，例如不鏽鋼或ABS抗菌材質.

暖座功能：寒冬如廁更舒適

寒冷的天氣裡，冰冷的馬桶座墊容易讓長輩感到不適，甚至引起不必要的健康問題。具備暖座功能的馬桶或免治馬桶座，能提供恆溫的舒適感.

• 選購重點：選擇可調節溫度的暖座功能，讓長輩可以根據自己的喜好調整溫度.
• 其他優點：暖座功能有助於放鬆身心，促進排便順暢。

自動沖水：減少彎腰與接觸

對於行動不便的長輩，彎腰沖水可能是一個困難的動作。自動沖水功能可以減少長輩的彎腰次數，同時也能避免接觸馬桶表面，降低細菌感染的風險.

• 沖水方式：
• 感應式沖水：通過感應人體離開或手部揮動來自動沖水.
• 離座感應沖水：當感應到使用者離開座墊時，自動啟動沖水.
• 安裝考量：部分自動沖水裝置需要額外安裝或更換零件，選購前請確認是否適用於家中馬桶.
• 其他優點: 避免忘記沖水，減少細菌交叉感染的風險.

適合長輩的馬桶選購指南. Photos provided by unsplash

進階改造：浴室空間規劃、防滑設計、照明，全方位提升安全性

浴室空間重新規劃：創造更寬敞安全的動線

除了更換馬桶本身，浴室整體的空間規劃對於長輩的如廁安全至關重要。狹窄的空間容易造成長輩行動上的不便，增加碰撞和跌倒的風險。因此，重新規劃浴室空間，創造更寬敞、流暢的動線是必要的。

• 擴大空間： 若條件允許，可考慮擴大浴室的面積，或重新配置內部格局，以確保有足夠的迴轉空間，方便長輩使用助行器或輪椅。
• 乾濕分離： 採用乾濕分離設計，將淋浴區與如廁區隔開，可有效減少地面濕滑，降低滑倒的風險。
• 移除門檻： 浴室入口應避免設置門檻，或將門檻改為斜坡設計，以方便輪椅進出，並減少長輩絆倒的機會。
• 動線簡化： 盡可能簡化浴室內的動線，避免過多轉角或障礙物，讓長輩能輕鬆安全地移動。

防滑設計：從地面到牆面，全面提升止滑效果

浴室濕滑是造成長輩跌倒的主因之一。因此，除了選用防滑馬桶外，更應針對浴室的地面、牆面等進行全面的防滑設計.

• 防滑地磚： 選用具有防滑係數的地磚，或在現有地磚上塗抹防滑劑，增加地面摩擦力.
• 防滑墊： 在馬桶周圍、淋浴區、浴缸內等容易濕滑的區域，鋪設防滑墊，提供額外的保護.
• 扶手安裝： 在馬桶、淋浴區、浴缸旁等位置，加裝扶手，方便長輩起身或移動時抓握，增加穩定性.
• 牆面防滑： 淋浴區的牆面也可考慮採用防滑材質，或加裝扶手，避免長輩因重心不穩而碰撞.

照明改善：充足且柔和的光線，照亮每個角落

隨著年齡增長，長輩的視力會逐漸退化，對光線的需求也更高。昏暗的浴室容易造成長輩看不清楚，增加跌倒的風險。因此，改善浴室照明，提供充足且柔和的光線至關重要.

• 增加亮度： 增加浴室的整體亮度，可選用亮度較高的燈具，或增加燈具的數量. 60歲以上的長者可能需要比20歲的年輕人多2-3倍的光.
• 均勻照明： 避免單點照明，應採用多點分散式照明，確保浴室每個角落都有充足的光線.
• 柔和光線： 避免使用過於刺眼的光線，可選用暖色系的燈泡，或加裝燈罩，使光線更柔和. 色溫建議選擇4300K左右的暖白光.
• 夜間照明： 在浴室內設置夜燈或感應燈，方便長輩夜間如廁，避免摸黑行走.
• 燈光開關便利性： 燈具開關應設置在長輩容易觸及的位置，並選用操作簡單的款式.

透過以上進階改造，從浴室空間規劃、防滑設計到照明改善，全方位提升浴室的安全性，讓長輩在如廁時更加安心自在。

常見迷思與破解：馬桶選購、安裝、使用，避開NG行為與錯誤觀念

選購迷思破解

在為長輩選購馬桶時，常常會陷入一些常見的迷思。瞭解這些迷思並破解它們，才能真正選到適合長輩的產品，提升他們如廁的安全性與舒適度。

• 迷思一：馬桶只要加高就好？
  單純加高馬桶雖然能降低長輩起身時的負擔，但並非所有長輩都適用。應考量長輩的身高、腿長、活動能力等因素，選擇合適的加高高度，過高的馬桶反而可能造成如廁時的不適。同時，也需要搭配扶手，才能提供更完善的支撐.
• 迷思二：免治馬桶功能越多越好？
  免治馬桶的暖座、沖洗、烘乾等功能，確實能提升如廁舒適度。然而，過多的功能可能讓長輩操作困難，特別是對於認知功能退化的長輩。建議選擇操作介面簡單、按鈕明顯易懂的款式。
• 迷思三：只要是防滑地磚就安全？
  防滑地磚確實能降低滑倒的風險，但防滑效果會隨著時間、磨損而降低。除了選擇有良好防滑係數的地磚外，還需定期清潔保養，並搭配防滑墊，才能確保安全.
• 迷思四：加裝扶手就好，材質不重要？
  扶手的材質選擇非常重要。不鏽鋼扶手雖然堅固，但在潮濕環境下容易濕滑。建議選擇表面有防滑處理的扶手，例如塑膠覆蓋或有凹凸紋路的設計。此外，也要注意扶手的承重能力，確保能承受長輩的重量.
• 迷思五：毛巾架可以當扶手使用？
  絕對不可以！毛巾架的設計目的是懸掛毛巾，無法承受人體的重量。若長輩將毛巾架當作扶手借力，容易造成毛巾架鬆脫，反而增加跌倒的風險.

安裝迷思破解

正確的安裝對於確保馬桶的安全性至關重要，以下是一些常見的安裝迷思：

• 迷思一：自己DIY安裝就好？
  馬桶安裝涉及水管、糞管的連接，若沒有專業知識，容易造成漏水、堵塞等問題。建議請專業人士進行安裝，確保安裝品質。
• 迷思二：扶手隨便裝就好？
  扶手的高度、位置會影響使用的便利性與安全性。扶手高度應根據長輩的身高、手臂長度進行調整。一般而言，馬桶側邊L型扶手的水平上緣與馬桶座面距離約27公分。
• 迷思三：增高墊隨便墊就好？
  如果選擇使用馬桶增高墊，務必選擇穩固、防滑的款式，並確保安裝牢固，避免長輩在使用時發生滑動.
• 迷思四：浴室照明不重要？
  昏暗的浴室容易增加長輩跌倒的風險。除了 основное 照明外，建議在馬桶附近加裝感應式夜燈，方便長輩夜間如廁。燈泡的選擇也需要考慮防水性.
• 迷思五：牆面老舊就不能安裝扶手？
  即使牆面老舊，還是可以安裝扶手，但需要選擇適合的固定方式。可請專業人士評估牆面狀況，選擇膨脹螺絲或其他加固方式，確保扶手穩固。

使用迷思破解

正確的使用習慣也能降低風險，以下是一些常見的使用迷思：

• 迷思一：起身時直接站立？
  長輩起身時，應先扶好扶手，慢慢起身，避免重心不穩。若有頭暈現象，應稍作休息再站立。
• 迷思二：沖水時不蓋馬桶蓋？
  沖水時若不蓋馬桶蓋，容易將細菌、病毒散播到空氣中，影響衛生。建議養成沖水前蓋馬桶蓋的習慣。
• 迷思三：清潔劑隨便用就好？
  部分清潔劑可能含有刺激性化學物質，對長輩的皮膚、呼吸道造成刺激。建議選擇天然、溫和的清潔劑，並保持浴室通風。
• 迷思四：如廁時間過長沒關係？
  長時間坐在馬桶上，容易造成 нижних肢體血液循環不良，增加痔瘡的風險。建議長輩控制如廁時間，避免久坐.
• 迷思五：有問題自己處理就好？
  若馬桶出現異常狀況，例如漏水、沖水不順等，應立即請專業人士維修，切勿自行拆卸，以免發生危險.

適合長輩的馬桶選購指南結論

透過這份適合長輩的馬桶選購指南，我們深入探討瞭如何為長輩打造安全、舒適且便利的如廁環境。從馬桶的加高設計、扶手的選擇，到暖座功能與自動沖水等細節，每個環節都至關重要。此外，衛浴空間的整體規劃、防滑設計與照明改善，更是提升安全性的關鍵。務必避免選購、安裝與使用上的常見迷思，才能真正讓長輩安心如廁。

為長輩打造一個安全舒適的衛浴空間，不僅是提供一個如廁的場所，更是一種愛的表現。透過周全的考量與貼心的設計，讓長輩在晚年生活也能保有尊嚴與舒適，享受更美好的生活品質。

適合長輩的馬桶選購指南 常見問題快速FAQ

為什麼要為長輩挑選合適的馬桶？

隨著年齡增長，長輩如廁的潛在風險增加，合適的馬桶能降低跌倒風險、減輕身體負擔，並維護他們的尊嚴與自信。

高齡者如廁有哪些潛在風險？

高齡者可能因肌力下降、平衡感變差、關節退化、心血管疾病等因素，在如廁時面臨跌倒、用力困難等風險。

馬桶加高對長輩有什麼幫助？

加高型馬桶能有效減少長輩起身或坐下時需要彎腰的幅度，減輕膝蓋和腰部的負擔，讓他們更輕鬆省力。

為什麼要在馬桶旁安裝扶手？

在馬桶旁安裝扶手，能提供長輩起身或坐下時的支撐點，降低因肌力不足或平衡感不佳而跌倒的風險。

暖座功能對長輩有什麼好處？

暖座功能的馬桶或免治馬桶座，能提供恆溫的舒適感，避免長輩因冰冷的座墊感到不適，有助於放鬆身心，促進排便順暢。

自動沖水功能有什麼優點？

自動沖水功能可以減少長輩彎腰沖水的次數，同時也能避免接觸馬桶表面，降低細菌感染的風險。

如何透過浴室空間規劃提升安全性？

擴大浴室空間、採用乾濕分離設計、移除門檻、簡化動線等，都能創造更寬敞、流暢的動線，方便長輩安全地移動。

浴室防滑設計應注意哪些方面？

選用防滑地磚、鋪設防滑墊、加裝扶手等，從地面到牆面全面提升止滑效果，降低長輩跌倒的風險。

改善浴室照明的重要性是什麼？

充足且柔和的光線能幫助長輩看清楚，避免因視力不佳而跌倒，建議增加亮度、採用均勻照明，並設置夜間照明。

馬桶選購時有哪些常見的迷思？

常見迷思包括馬桶只要加高就好、免治馬桶功能越多越好、只要是防滑地磚就安全等，應針對長輩的實際需求進行選擇。

安裝馬桶時有哪些需要注意的？

馬桶安裝涉及水管連接等專業知識，建議請專業人士進行安裝，並注意扶手的高度、位置以及增高墊的穩固性。

使用馬桶時有哪些正確的習慣？

起身時應扶好扶手、沖水時蓋馬桶蓋、選擇溫和的清潔劑、控制如廁時間等，都能降低風險並維護衛生。